Ҳангоми барқароршавӣ аз ҷароҳатҳои марбут ба машқ, асобағалҳо ба абзорҳои муҳим барои дастгирии шифоёбӣ табдил меёбанд. Онҳо фишорро аз пои осебдида бардоранд ва дар айни замон аз фишоре, ки метавонад ҳолатро бадтар кунад, пешгирӣ кунанд. Биёед дида бароем, ки чӣ гуна асобағалҳои зери бағал - навъи бо болопӯшҳои болиштдор, ки ба зери бағал мувофиқанд - барои барқароршавии беҳтарин бехатар ва самаранок истифода барем.
Нуқтаҳои такягоҳи асоҳои зери бағал дар зери бағал, болои бозу, оринҷ ва даст ҷойгиранд. Он метавонад барои таъмини дастгирии қавӣ ба сина, шикам, камарбанди китф ва мушакҳои даст такя кунад. Истифодаи он зуд ва қулай аст. Асоҳои зери бағалро метавон танҳо ё ҷуфт истифода бурд ва одатан метавонанд вазни дасту пойҳоро 80% кам кунанд.
Муайян кардани дарозӣ
1. Ду усули андозагирӣ
- Дарозии асои зери бағал баробари баландии истодаи шахс ба 0,77 зарб карда шудааст; дарозӣ аз зери бағал то пошна дар ҳолати хобида ва 5 см ҷамъ карда шудааст.
- Дарозии асои зери бағал аз 5 см дар зери бағал ҳангоми истодан то 15 см берун аз ангушти панҷум чен карда мешавад.
2. Мавқеи дастак муайян карда шуд
Баландии даста ба тавре аст, ки ҳангоми дароз кардани даста барои нигоҳ доштани даста, буғуми оринҷ 30 дараҷа хам мешавад ё даста ба трохантери калонтари устухони рон мувозӣ мешавад. Онро мустақилона ба баландии мувофиқ танзим кардан мумкин аст.
Шарҳ:
- Барои чен кардани вазн, бемор бояд пойафзоли муқаррарӣ пӯшад.
- Масофаи байни қисми болоии такягоҳи бағал ва бағал бояд ба 3 ангушти уфуқӣ (тақрибан 5 см) баробар бошад. Агар он аз ҳад зиёд баланд бошад, он метавонад рагҳои хун ва асабҳои плексуси брахиалиро фишурда кунад. Агар он аз ҳад паст бошад, он наметавонад девори паҳлуии синаро дастгирӣ кунад, вазифаи устувор кардани китфро аз даст медиҳад ва боиси ҳолати нодурусти роҳгардӣ мегардад.
- Ҳангоми истифодаи асобағал, қувваи қисми болоии бадан ба дастҳо равона карда мешавад, на ба бағал.
- Агар қувваи дасту пой нокифоя бошад, ба ҷои асобағал, бояд аробачаи маъюбӣ ё дигар воситаҳои ёрирасон барои роҳгардӣ истифода шавад.
Чӣ тавр истифода бурдан мумкин аст?
- Қадами ларзондан: Барои беморони гирифтори осеби ҳарду пой мувофиқ аст. Ин як усули маъмули оғози роҳгардӣ аст. Он устувории хуб дорад, аммо суръати суст дорад.
- Дастакҳоро бо ҳарду даст маҳкам нигоҳ доред ва аз қувваи дастҳоятон барои дастгирии вазни баданатон истифода баред
- Асобаҳоятонро дароз кунед
- Маркази вазниниро ба пеш ҳаракат диҳед ва дар айни замон ҳарду пойро ба пеш ҳаракат диҳед ва дар паси хатти пайвасткунандаи ду асо фуруд оед
- Раванди дар боло зикршударо такрор кунед
- Зарбазанӣ аз болои зина: усули пешрафта пас аз маҳорати баланд бардоштани зарбазанӣ аз зина. Он суръати баланд дорад, аммо устувории он каме бадтар аст. Доираи татбиқи он бо зарбазанӣ аз зина якхела аст.
- Дастакҳоро бо ҳарду даст маҳкам нигоҳ доред ва аз қувваи дастҳоятон барои дастгирии вазни баданатон истифода баред
- Асобаҳоятонро дароз кунед
- Маркази вазниниро ба пеш ҳаракат диҳед ва дар айни замон ҳарду пойро ба пеш ҳаракат диҳед, то дар пеши хати пайвасткунандаи ду асо фуруд оянд
- Раванди дар боло зикршударо такрор кунед
- Қадами чорнуқтаӣ: Он барои бемороне мувофиқ аст, ки қувваи хуби мушакҳои бардорандаи коси хурд ва қобилияти муайяни борбардорӣ доранд ва имкон медиҳад, ки роҳгардии устувортаре анҷом дода шавад.
Вақте ки узви осебдида пойи рост аст:
- Аввал асои чапи худро дароз кунед
- Вазни худро ба пеш ҳаракат диҳед ва бо пои ростатон (дасти осебдида) ба пеш қадам гузоред
- Асои рости худро дароз кунед
- Агар қувваи ҷозиба ба пеш бошад, маркази худро ҳаракат диҳед ва бо пои чапатон (пои солим) ба пеш қадам гузоред.
- Раванди дар боло зикршударо такрор кунед
- Қадами се нуқтаӣ: Барои бемороне, ки наметавонанд вазнро ба узви зарардида бардоранд ё дар марҳилаи аввали узви зарардида дарди шадид доранд ва аз бардоштани вазн дар замин худдорӣ мекунанд, мувофиқ аст.
Вақте ки узви осебдида пойи рост аст:
- Бо пои чап (пои солим) дастгири кунед ва асобағалро дароз кунед
- Маркази вазнинии худро ба пеш ҳаракат диҳед ва бо пои рости худ (дасти осебдида) бе бардоштани вазн ҳаракат кунед
- Бо ду асо дастгир кунед ва пои чапатонро (пои солим) ба пеш то нуқтае ҳаракат диҳед, ки асоҳо ба поён расанд.
- Қадами дунуқтаӣ: Ин қадами пешрафта пас аз азхуд кардани "қадами чорнуқтаӣ" аст. Он суръати роҳгардии тезтар дорад ва барои ҳамон доираи "қадами чорнуқтаӣ" татбиқ мешавад.
Вақте ки узви осебдида пойи рост аст:
- Ба чап (тарафи солим) гардед ва ҳамзамон бо пои рост (тарафи зарардида) берун бароед
- Ба тарафи рост (тарафи зарардида) гардед ва ҳамзамон бо пои чап (тарафи солим) берун бароед
- Раванди дар боло зикршударо такрор кунед
- Зинапояҳоро боло бардоред
Вақте ки узви осебдида пойи чап аст:
- Асобаҳои зери бағалро рӯи зинапояҳо гузоред ва устувор истода бошед
- Дасти дутарафаи зери бағалро, ки бо асо баста шудааст, ба зинаи болоӣ интиқол диҳед
- Бо пои чапи худ (пои солим) то зинаи болоӣ ҳаракат кунед
- Устувор бошед ва пои ростатонро (дасти осебдида) ба зинаи болоӣ ҳаракат диҳед
- Раванди дар боло зикршударо такрор кунед
- Аз зинапоя поён фаромадан
Вақте ки пои зарардида пои рост бошад:
- Бағалро ба рӯи зинапояҳо часпида гузоред ва устувор истода бошед
- Асобаҳои дутарафаи зери бағалро ба қадами оянда гузаронед
- Пойи рост (дасти осебдида) ба қадами оянда мегузарад
- Дар ҳолати устувор бошед ва пои чапи худро (пои солим) ба қадами оянда гузаронед
- Раванди дар боло зикршударо такрор кунед
Маслиҳатҳо
- Ҳангоми истифодаи асобағалҳо, аввал онҳоро ба баландии мувофиқ танзим кунед
- Дастакҳои асоҳоро бо ҳарду даст нигоҳ доред, то баданатонро дастгирӣ кунед, ба ҷои он ки аз зери бағал қувва истифода баред. Дар зери бағал рагҳои хун ва асабҳои муҳим мавҷуданд ва бояд аз осеби асаб пешгирӣ карда шавад.
- Пеш аз роҳ рафтан, санҷед, ки оё винтҳои асо ва болиштҳои резинӣ устуворанд ё не
- Боварӣ ҳосил кунед, ки асоҳоро дар замини хушк истифода баред ва заминро аз монеаҳо холӣ нигоҳ доред, то ба роҳгардии шумо таъсир нарасонад
- Ҳангоми роҳ рафтан шимҳои дарозии мувофиқ ва пойафзоли лағжишнашаванда пӯшед
- Агар таъсир хуб набошад, шумо метавонед барои арзёбии системавӣ ва табобат бо мутахассисони дахлдор машварат кунед.
Вақти нашр: 30 апрели соли 2025