Ҳангоми барқароршавӣ аз ҷароҳатҳои марбут ба омӯзиш, асобаҳо асбобҳои муҳим барои дастгирии табобат мешаванд. Онҳо пои осебдидаро фишор меоранд ва ҳангоми пешгирӣ кардани шиддате, ки метавонад вазъиятро бадтар кунад. Биёед бубинем, ки чӣ тавр истифода бурдани асобаҳои зери бағал - навъи бо болояш пуркардашуда, ки ба зери дастони шумо мувофиқанд - бехатар ва самаранок барои барқарорсозии беҳтарин.
Нуқтаҳои такякунандаи асобаҳои багал дар багал, бозуи боло, оринҷ ва даст ҷойгир шудаанд. Он метавонад ба сина, шикам, камарбанди китф ва мушакҳои даст такя кунад, то дастгирии қавӣ диҳад. Истифодаи он зуд ва қулай аст. Асабобҳои багалро танҳо ё ҷуфт истифода бурдан мумкин аст ва умуман вазни дастҳои поёниро 80% кам карда метавонад.
Муайян кардани дарозӣ
1.Ду усули андозагирӣ
- Дарозии асобачаҳои ақибӣ ба баландии истодани шахс ба 0,77 зарб оварда мешавад; дарозӣ аз устухон то пошна дар ҳолати супин плюс 5 см.
- Дарозии асобачаҳои устухон аз 5 см дар ҳолати истода то 15 см берун аз ангушти панҷум чен карда мешавад.
2. Мавқеи даста муайян карда шудааст
Баландии даста чунин аст, ки вақте ки дастро барои нигоҳ доштани даста дароз мекунанд, буғи оринҷ 30 дараҷа каҷ мешавад ё даста ба трокантери калони устухон параллел аст. Онро худаш ба баландии мувофиқ танзим кардан мумкин аст.
Шарҳ:
- Барои андозагирии истодан ба бемор лозим аст, ки пойафзоли муқаррарӣ пӯшад.
- Масофаи байни болои такягоҳи бағал ва багал бояд ба 3 ангушти уфуқӣ (тақрибан 5 см) баробар бошад. Агар он хеле баланд бошад, он метавонад рагҳои хун ва асабҳои плексуси бракиалиро фишурда кунад. Агар он хеле паст бошад, он девори паҳлӯии синаро дастгирӣ карда наметавонад, функсияи устувор кардани китфро гум мекунад ва ба ҳолати бадрафторӣ оварда мерасонад.
- Ҳангоми истифодаи асобаҳо, диққати қувваи болоии бадан ба дастҳо нигаронида мешавад, на ба бағал.
- Дар сурати нокифоя будани қувваи дасту пойҳо, барои роҳ рафтан ба ҷои асобача аз аробачаи маъюбӣ ё ёрии дигар истифода бурдан лозим аст.
Чӣ тавр истифода бурдан мумкин аст?
- Қадами чархзанӣ: Барои беморони ҷароҳати ҳарду дасту пои поён мувофиқ аст. Ин як усули маъмули оғози роҳ аст. Он устувории хуб дорад, аммо суръати паст дорад.
- Дастҳоро бо ду даст сахт нигоҳ доред ва қувваи дастҳои худро барои дастгирии вазни баданатон истифода баред
- Асабҳоятонро дароз кунед
- Маркази вазниниро ба пеш ҳаракат кунед ва дар айни замон ҳарду пойҳои поёниро ба пеш ҳаракат кунед ва дар паси хати пайвасткунандаи ду асобача фуруд оваред.
- Раванди дар боло зикршударо такрор кунед
- Свинг ба зина: як усули пешрафта пас аз моҳир шудан дар гардиш ба қадам. Он суръати тез дорад, аммо устувории каме бадтар аст. Доираи татбиқи он бо ҳаракат ба қадам яксон аст.
- Дастҳоро бо ду даст сахт нигоҳ доред ва қувваи дастҳои худро барои дастгирии вазни баданатон истифода баред
- Асабҳоятонро дароз кунед
- Маркази вазниниро ба пеш ҳаракат кунед ва ҳамзамон ҳарду пои поёнро ба пеш ҳаракат кунед, то дар пеши хати пайвасткунандаи ду асобача фуроянд.
- Раванди дар боло зикршударо такрор кунед
- Қадами чор нуқта: Он барои бемороне мувофиқ аст, ки қувваи хуби мушакҳои коси болоӣ ва қобилияти муайяни борбардорӣ доранд ва он имкон медиҳад, ки гаштугузори бештаре дошта бошад.
Вақте ки узвҳои осебдида пои рост аст:
- Аввал асои чапи худро дароз кунед
- Вазни худро ба пеш ҳаракат кунед ва бо пои рости худ ба пеш қадам гузоред (узӯи осебдида)
- Асои рости худро дароз кунед
- Маркази худро дар ҳолати вазнинӣ ба пеш ҳаракат кунед ва бо пои чапи худ ба пеш қадам занед (пои солим)
- Раванди дар боло зикршударо такрор кунед
- Қадами се нуқта: Муносиб барои бемороне, ки ба узвҳои осебдида вазн бардошта наметавонанд ё дар марҳилаи аввали узвҳои осебдида дарди шадид доранд ва аз бардошти вазн дар замин худдорӣ мекунанд.
Вақте ки узвҳои осебдида пои рост аст:
- Бо пои чап (пои солим) дастгирӣ кунед ва асобачаҳоро дароз кунед
- Маркази вазнинии худро ба пеш ҳаракат кунед ва бо пои рости худ (поёи осебдида) бе вазн пайравӣ кунед
- Бо ду асобача дастгирӣ кунед ва пои чапи худро (пои солим) ба пеш ҳаракат кунед, то он ҷое, ки асобагон ба поён мерасанд.
- Қадами ду-нуқта: Ин як қадами пешрафта пас аз азхудкунии "қадамҳои чоргона" мебошад. Он суръати пиёдагардии тезтар дорад ва ба ҳамон миқёси "чаҳорқадам" дахл дорад.
Вақте ки узвҳои осебдида пои рост аст:
- Ба чап (тарафи солим) гардед ва дар як вақт бо пои рост (тарафи зарардида) берун шавед
- Ба рост (тарафи зарардида) гардиш кунед ва дар як вақт бо пои чап (тарафи солим) берун шавед
- Раванди дар боло зикршударо такрор кунед
- Зинаҳоро боло равед
Вақте ки узвҳои осебдида пои чап аст:
- Асобҳои багалро ба зинаҳо гузошта, устувор истода
- Ҷойивазкунии axillary дуҷониба асобакаш ба зинаи боло
- Бо пои чапи худ (пои солим) то қадами боло равед
- Муътадил нигоҳ доред ва пои рости худро (поёнҳои зарардида) ба зинаи боло ҳаракат кунед
- Раванди дар боло зикршударо такрор кунед
- Аз зинапоя поин шудан
Вақте ки пои осебдида пои рост аст:
- Ба зинапояхо багалчаи хачшударо гузошта, устувор истода
- Асбобҳои дутарафаро ба қадами оянда гузаронед
- Пои рост (узӯи зарардида) ба қадами оянда мегузарад
- Устувор нигоҳ доред ва пои чапи худро (пои солим) ба қадами оянда гузаронед
- Раванди дар боло зикршударо такрор кунед
Маслиҳатҳо
- Ҳангоми истифода бурдани асобачаҳо, шумо бояд аввал онҳоро ба баландии мувофиқ мувофиқ кунед
- Дастакҳои асобатро бо ду даст нигоҳ доред, то баданатонро дастгирӣ кунед, на аз баданатон барои истифода бурдани қувва. Дар бағалҳо рагҳои хунгузар ва асабҳои муҳим мавҷуданд ва аз осеби асаб пешгирӣ кардан лозим аст
- Пеш аз роҳ рафтан, санҷед, ки винтҳои асобакаш ва болишти резинӣ устуворанд
- Боварӣ ҳосил кунед, ки асғобро дар замини хушк истифода баред ва заминро аз монеаҳо нигоҳ доред, то ба роҳ рафтанатон таъсир нарасонед.
- Ҳангоми роҳ рафтан шими дарози мувофиқ ва пойафзоли лағжишнашаванда пӯшед
- Агар таъсир хуб набошад, шумо метавонед ба мутахассисони дахлдор барои арзёбии системавӣ ва табобат муроҷиат кунед
Вақти фиристодан: апрел-30-2025